중국의 프리스타일 스키 선수 에일린 구(구아이링)의 인터뷰
https://www.instagram.com/reel/DVGo4j1gfJL/?igsh=aXRyZ2Y2bzBib3N5
https://www.youtube.com/watch?v=yxHP05gfpDo
미국에서 태어난 구아이링은 어머니와 할머니의 고향인 중국을 대표해 올림픽 무대에 서고 있다. 가족은 그의 정체성과 선수 생활 모두에 큰 영향을 준 핵심적인 존재다.
A:에일린 구(Eileen Gu) 선수가 보여주는 이런 사고방식은 심리학적으로 **'메타인지(Metacognition)'**와 **'성장 마인드셋(Growth Mindset)'**의 정점에 해당합니다. 결론부터 말씀드리면, 이는 단순히 가능한 수준을 넘어 인간이 도달할 수 있는 가장 강력한 정신적 도구 중 하나입니다.
에일린 구가 실천하는 '자기 성찰적 과학자'의 사고방식을 분석해 보면 다음과 같은 핵심 기제들이 작동하고 있습니다.
1. 메타인지: 내 생각을 객관화하기
그녀가 일기를 많이 쓰는 이유는 단순히 기록을 위해서가 아닙니다. 내 머릿속에서 일어나는 추상적인 사고를 '글'이라는 물리적 데이터로 치환하는 과정입니다.
- 분석: "내가 왜 이때 긴장했지?", "어떤 생각이 내 평정심을 깨뜨렸지?"를 제3자의 시선으로 관찰합니다.
- 조율: 과학자가 실험 데이터의 오차를 수정하듯, 그녀는 자신의 사고 오류(불안, 부정적 암시 등)를 발견하고 이를 논리적으로 수정합니다.
2. '자기 결정권'의 강화
"내가 원하는 모습이 될 수 있다"는 확신은 근거 없는 자신감이 아니라, 수많은 조율의 결과물입니다.
- 자신을 고정된 존재가 아닌 **'지속적으로 업데이트되는 소프트웨어'**로 인식합니다.
- 외부의 평가보다 내면의 '조율 프로세스'를 믿기 때문에, 스스로 결정을 내리는 데 주저함이 없어집니다. 이것이 바로 높은 수준의 자기 효능감으로 이어집니다.
3. 과학적 사고의 적용 (Hypothesis & Testing)
그녀의 사고방식은 다음과 같은 루프를 따릅니다.
- 가설 설정: "이렇게 생각하면 경기력이 좋아질 것이다."
- 실행: 실제 상황(훈련, 경기)에서 적용.
- 데이터 수집: 일기를 통해 결과와 감정을 기록.
- 조정: 가설이 틀렸다면 사고 방식을 즉시 수정.
이런 사고방식이 우리에게도 가능할까요?
네, 충분히 가능합니다. 다만, 이는 '재능'이라기보다 **'근육'**에 가깝습니다.
- 감정의 데이터화: 기분이 나쁘거나 일이 안 풀릴 때, "기분 나빠"에서 끝내지 않고 "어떤 구체적인 문장이 내 기분을 망쳤나?"를 적어보는 것부터 시작입니다.
- 수정 가능한 자아: "나는 원래 이래"라는 문장을 "나는 지금 이런 상태야(하지만 조정 중이야)"로 바꾸는 연습이 필요합니다.
- 작은 실험: 거창한 목표가 아니라, 오늘 하루의 태도 하나를 정해보고 저녁에 일기로 '조율'해보는 경험을 쌓아야 합니다.
에일린 구처럼 자신을 하나의 '프로젝트'로 대하는 태도는, 단순히 성공을 위해서가 아니라 자기 삶의 주도권을 완전히 쥐기 위한 가장 지적인 방법입니다.
이 과정을 세부적인 메커니즘으로 나누어 설명해 드릴게요.
1. 메타인지: "조종석에서 나를 내려다보는 눈"
메타인지는 단순히 '내가 무엇을 아는지 아는 것'을 넘어, 자신의 사고 과정을 객관화하여 통제하는 능력입니다.
- 모니터링(Monitoring): 현재 내 감정 상태, 편견, 집중도 등을 실시간으로 감지합니다. (예: "지금 내가 화가 난 이유는 상대의 말 때문인가, 아니면 내 피곤함 때문인가?")
- 조절(Regulation): 감지된 데이터를 바탕으로 전략을 수정합니다. (예: "지금은 감정적이니 10분 뒤에 다시 판단하자.")
결정권과의 연결: 내 생각의 '오류'를 볼 줄 알게 되면, 외부 환경이나 본능적인 충동에 휩쓸리지 않고 의식적인 선택을 할 수 있게 됩니다. 이것이 자기 결정권의 기초인 '심리적 자유'입니다.
2. 성장 마인드셋: "실패를 데이터로 치환하는 필터"
캐럴 드웩(Carol Dweck) 교수가 제안한 이 개념은 지능과 능력이 고정된 것이 아니라 노력과 전략을 통해 확장될 수 있다는 믿음입니다.
- 도전의 수용: 실패를 '내 능력의 한계'가 아니라 '학습의 과정'으로 해석합니다.
- 피드백의 활용: 비판을 인신공격이 아닌, 시스템 개선을 위한 로그(Log) 데이터로 받아들입니다.
결정권과의 연결: "나는 어차피 안 돼"라는 고정 관념에서 벗어나면, **"어떻게 하면 가능할까?"**라는 질문을 던지게 됩니다. 선택지의 폭이 무한히 넓어지며, 스스로 미래를 설계할 용기를 얻게 됩니다.
3. 시너지 효과: 자기 결정권의 완성
메타인지가 **'정밀한 지도'**라면, 성장 마인드셋은 그 지도를 따라 나아갈 수 있게 하는 **'연료'**입니다. 이 둘이 만나면 다음과 같은 단계로 자기 결정권이 강화됩니다.
실천을 위한 "과학적 자아" 훈련법
에일린 구처럼 자신을 과학자처럼 대하는 구체적인 루틴입니다.
- 가설 세우기 (Planning): "오늘 집중력을 높이기 위해 휴대폰을 다른 방에 두면 어떤 결과가 나올까?"
- 실행 및 관찰 (Monitoring): 실제로 해보면서 내 마음이 어떻게 요동치는지 관찰합니다.
- 데이터 기록 (Reflecting): 일기에 적습니다. "휴대폰이 없으니 초조했지만, 30분 뒤부터는 몰입도가 2배로 올라갔다."
- 시스템 업데이트 (Adjusting): "나는 아침 시간에 휴대폰 격리가 효과적이구나. 내일부터는 아침 3시간 동안 이 규칙을 적용하기로 내가 결정한다."
결국 자기 결정권이란 **'나라는 시스템의 관리자 권한'**을 획득하는 과정입니다.
우리의 뇌를 정교하게 다듬고, 다음 세대에게 이 유산을 물려주기 위한 구체적인 **'자기 정교화 프로토콜'**을 제안해 드립니다.
1. 뇌의 가소성(Neuroplasticity): 하드웨어 업데이트
가장 먼저 믿어야 할 사실은 우리 뇌가 '고정된 회로'가 아니라는 점입니다. 새로운 생각을 하고 새로운 방식으로 행동할 때마다 뇌세포 사이의 연결(시냅스)은 물리적으로 변합니다.
- 반복의 힘: 특정 사고방식(예: "이건 데이터일 뿐이야")을 반복하면, 뇌는 그 길을 고속도로처럼 넓힙니다.
- 환경의 재구성: 시스템 빌더가 서버의 통풍과 전력을 관리하듯, 우리도 뇌가 최적의 성능을 낼 수 있는 환경(수면, 몰입을 방해하는 요소 제거)을 설정해야 합니다.
2. '자기 정교화'를 위한 3단계 루프
에일린 구가 일기를 통해 실천하는 방식은 공학적으로 보면 **'피드백 제어 시스템(Feedback Control System)'**과 같습니다.
① 데이터 외부화 (Recording)
뇌는 생각하는 도구이지, 저장하는 도구가 아닙니다. 머릿속에만 두면 감정과 뒤섞여 버립니다.
- 방법: 실패했거나 좌절감을 느낀 순간을 **'로그(Log) 기록'**하듯 적으세요. "나는 오늘 무능했다"가 아니라, **"오후 2시, 특정 과업에서 예상치 못한 오류 발생. 감정 수치 상승"**이라고 적는 것입니다.
② 메타인지적 디버깅 (Debugging)
기록된 데이터를 차갑게 분석합니다.
- 질문: "이 좌절감은 실력의 부족인가, 아니면 단순히 에너지(수면/영양)의 부족인가?", "내가 통제할 수 있는 변수는 무엇이었나?"
- 이 과정에서 우리는 '나'라는 주관에서 벗어나 '시스템 운영자'의 관점을 갖게 됩니다.
③ 알고리즘 수정 (Rewiring)
분석 결과를 바탕으로 내일의 '행동 알고리즘'을 수정합니다.
- 수정 전: "내일은 더 열심히 하자." (모호함 → 실패 가능성 높음)
- 수정 후: "내일 비슷한 오류가 발생하면, 일단 5분간 심호흡을 하고 매뉴얼 3번을 확인한다."
3. 우리 아이들과 청년들에게 가르쳐야 할 것
좌절하는 이유는 **'실패 = 나의 가치 하락'**이라는 잘못된 공식을 믿기 때문입니다. 이를 바로잡기 위해 두 가지를 교육해야 합니다.
- "아직(Not Yet)"의 힘: "난 못해"라는 말 뒤에 항상 **"아직은"**을 붙이게 하세요. 이는 뇌에 '성장의 여지'가 있다는 신호를 보냅니다.
- 과정 중심의 보상: 결과(점수, 승리)가 아니라, '오류를 발견하고 수정한 과정' 자체를 칭찬해야 합니다. 과학자가 실험 실패를 통해 중요한 데이터를 얻었을 때 기뻐하는 것과 같은 이치입니다.
시스템은 오늘부터 가동됩니다
우리의 뇌는 고성능 서버와 같습니다. 때로는 과부하가 걸리고 버그가 발생하겠지만, **관리자 권한(메타인지)**을 가진 당신은 언제든 시스템을 재부팅하고 최적화할 수 있습니다.
요약 및 참고
에일린 구의 사례를 통해 살펴본 **'과학적 사고를 통한 자기 정교화 모델'**을 체계적으로 정리해 드립니다. 이 프레임워크는 단순히 한 개인의 성공 비결을 넘어, 다음 세대가 좌절을 딛고 일어설 수 있는 강력한 **'심리적 운영체제(OS)'**가 될 수 있습니다.
1. 핵심 개념: 과학적 자아 (The Scientific Self)
우리의 정신을 고정된 실체가 아닌, 끊임없이 업데이트되는 소프트웨어로 정의합니다. 이 모델의 핵심 동력은 두 가지 기어의 맞물림에 있습니다.
- 메타인지 (Metacognition): 조종석에서 나를 내려다보는 '관찰자의 눈'. (생각에 대한 생각)
- 성장 마인드셋 (Growth Mindset): 실패를 결함이 아닌 '최적화를 위한 데이터'로 보는 믿음.
2. 자기 정교화 프로세스 (3단계 루프)
에일린 구가 일기를 통해 실천하는 이 과정은 공학적 **'피드백 제어 시스템'**과 동일한 구조를 가집니다.
3. 미래 세대를 위한 교육적 가치
아이들과 청년들이 '포기'라는 오류에 빠지지 않게 하려면, 가치 평가의 기준을 결과에서 시스템 운영 능력으로 옮겨야 합니다.
- "아직(Not Yet)"의 철학: 실패를 "나는 안 돼"라는 종결형 문장이 아니라, "아직 데이터가 부족해"라는 진행형 문장으로 인식하게 합니다.
- 자기 결정권의 회복: 외부의 평가에 휘둘리는 대신, 스스로 세운 가설을 검증하고 수정하는 과정에서 **인생의 주도권(Admin 권한)**을 갖게 합니다.
- 뇌 가소성의 이해: 우리 뇌는 하드웨어가 고정된 것이 아니라, 사용법에 따라 물리적으로 변한다는 사실을 인지시켜 희망의 근거를 과학적으로 제시합니다.
4. 참고문헌 및 추천 자료
이 사고방식을 더 깊이 탐구하고 자녀 교육이나 자기 계발에 적용할 때 도움될 만한 학술적·실무적 근거들입니다.
학술적 기반
- 캐럴 드웩 (Carol Dweck) - 《마인드셋 (Mindset)》: 성장 마인드셋의 창시자로, 지능과 능력이 노력에 의해 변한다는 이론적 토대를 제공합니다.
- 존 플라벨 (John Flavell) - 메타인지 이론: 1970년대에 정립된 메타인지의 개념과 그것이 학습 및 문제 해결에 미치는 영향을 다룹니다.
- 대니얼 카너먼 (Daniel Kahneman) - 《생각에 관한 생각 (Thinking, Fast and Slow)》: 직관적인 '시스템 1'과 분석적인 '시스템 2(메타인지적 사고)'의 작동 원리를 설명합니다.
실천적 기반
- 에일린 구 (Eileen Gu)의 인터뷰 및 기고문: 그녀가 뉴욕 타임스 등에 기고한 에세이나 인터뷰(특히 '두려움'을 어떻게 관리하는지에 대한 내용)는 실전 메타인지의 정석입니다.
- 노먼 도이지 (Norman Doidge) - 《기적을 만드는 뇌 (The Brain That Changes Itself)》: 뇌 가소성의 과학적 근거를 풍부한 사례와 함께 보여줍니다.
- 빅터 프랭클 (Viktor Frankl) - 《죽음의 수용소에서》: 자극과 반응 사이의 '공간'을 인지하고 선택하는 인간의 의지(자기 결정권의 원형)를 다룹니다.
이 체계적인 모델은 마치 홈 랩(Home Lab) 서버를 빌드하고 최적화하는 것과 같습니다. 처음에는 설정 오류(버그)가 나겠지만, 계속해서 로그를 분석하고 하드웨어를 정교하게 다듬다 보면 결국 누구보다 강력한 '나만의 시스템'을 갖게 될 것입니다.
뉴욕 타임스 인터랙티브 에세이 "This is How Eileen Gu Manages Fear" (2022)
그녀는 공포를 무시하지 않고 일지 작성과 시각화로 다루며, 불확실성과 흥분을 구분해 성과를 극대화한다고 설명합니다.
https://www.nytimes.com/interactive/2022/sports/olympics/eileen-gu-skiing-fear.html
올림픽 선수들이 느끼는 두려움: 다치는 것 , 새로운 기술, 악천후, 불확실성, 거의 앞을 보지 못한 채 스키를 탔다.
I Admit It. I’m in Love With Fear. 인정합니다. 저는 공포를 사랑합니다.
프리 스키어인 에일린 구는 자신의 능력에 대한 자신감과 불확실성에서 오는 스릴 사이에서 균형을 찾는 것에 대해 직접 이야기합니다.
에일린 구는 이제 겨우 18살입니다. 캘리포니아에서 태어나고 자란 그녀는 어머니의 고향인 중국을 대표하여 하프파이프, 슬로프스타일, 빅에어 세 종목에서 금메달을 따는 것을 목표로 하고 있습니다.
구씨는 두려움에 대한 인식이 진화하고 있다고 말합니다. 그녀는 두려움에 대해 많이 생각하고, 일기를 쓰는데, 손으로 쓴 일기 중 일부는 온갖 형태의 두려움에 대한 내용이라고 합니다.
뉴욕 타임스의 요청에 따라 구씨는 두려움에 대한 자신의 생각, 즉 두려움을 어떻게 바라보고, 어떻게 다스리며, 어떻게 극복하고 싶은지에 대한 생각을 글로 남겼습니다.
에일린 구의 에세이
제 인생 18년 중 지난 10년 동안, 저는 공포와의 격렬한 사랑에 빠져 살았습니다. 저는 프로 프리 스키어이며, 트윈팁 스키, 22피트 높이의 하프파이프, 그리고 더블 코르크 로테이션은 제게 아드레날린을 솟구치게 하는 주된 원천이자, 익스트림 스포츠의 진정으로 중독적인 핵심입니다.
(현실 경험이 부족해서 소설 속의 매혹적인 연인들처럼) 이 소중한 사람은… 변덕스러울 수 있습니다. "두려움"은 사실 흥분, 불확실성, 압박감이라는 세 가지 감정을 포괄하는 단어입니다. 저는 이러한 감정들의 미묘한 신호들을 알아채고 긍정적으로 활용하면 성공에 큰 도움이 되지만, 무시하면 상처를 입을 수 있다는 것을 배웠습니다.
익스트림 스포츠 선수들을 두려움이 없거나 변덕스럽다고 단정짓기 쉽지만, 제가 폼 피트(사방에 폼 입자가 가득한 곳 )와 에어백(거대한 슬립앤슬라이드라고 생각하시면 됩니다) 위에서 수없이 많은 시간을 보내며 묘기를 구상하고 연습했던 경험은 그렇지 않다는 것을 보여줍니다. 생물학적으로 위험한 상황에 스스로를 노출하는 것은 본능에 어긋나는 행동이며, 아무리 신체적으로 준비한다 해도, 가파른 킥커에서 공중으로 솟아오른 후 눈앞에 펼쳐지는 냉혹한 눈밭을 결코 따라잡을 수는 없습니다. 두려움을 무시하는 대신, 우리는 깊은 자기 인식과 의도적인 위험 평가를 통해 두려움과 특별한 관계를 구축합니다.
이 작업은 시각화에서 시작됩니다. 새로운 기술을 시도하기 전에 가슴 윗부분, 목구멍 아래쪽과 횡격막 위쪽 사이에서 조여오는 느낌을 받습니다. 심호흡을 하고 눈을 감습니다. 거대한 이륙 경사로를 오르는 모습을 상상하며 다리를 쭉 뻗어 양력을 극대화하는 것을 떠올립니다. 그런 다음 회전하려는 방향과 반대 방향으로 상체를 비틀어 토크를 발생시킨 후 다시 반대 방향으로 튕겨 나가는 모습을 상상합니다.
지금 내 마음속에서는 내가 공중에 떠 있다. 이륙하는 뒷모습이 바로 눈앞에 펼쳐지고, 공중제비를 도는 순간 시선은 구름 한 점 없는 하늘로 향한다. 바람 소리는 마치 노래처럼 들려오는데, 360도 회전할 때마다 내 움직임의 리듬이 더해진다. 발이 착지 지점에 닿는 순간, 착지 지점을 아주 잠깐 엿본 후 몸을 돌려 두 번째 공중제비를 한다. 다리가 휘날리며 다시 앞을 향한 자세로 돌아와 발끝에 무게를 실어 땅에 착지하는 모습을 상상한다. 1440도. 나는 미소를 짓는다. 그리고 눈을 뜬다.
시각화 직후, 가슴속의 뭉쳐있던 감정이 마치 나비가 변태의 마지막 단계에 접어든 것처럼 흩어지며 퍼져나갔습니다. 아드레날린이 솟구치면서 생겨나는 흥분, 그것이야말로 제가 진정으로 사랑하고 중독된 감정입니다. 기술을 안전하게 구사할 수 있다는 자신감과 앞으로 펼쳐질 예측 불가능한 경험에 대한 기대감 사이의 아슬아슬한 균형. 이런 상태를 "존(zone)"이라고 부르는 것을 들어본 적이 있는데, 바로 작년 가을, 제가 역사상 최초로 여성 스키어로서 더블 코크 1440을 성공시켰을 때의 그 순간이었습니다.
아일린 구가 오스트리아 슈투바이 빙하에서 훈련 중 더블 코크 1440 기술을 처음으로 선보이고 있다.
불행히도, 불확실성이 자신감을 압도하는 데는 그리 오랜 시간이 걸리지 않습니다. 준비가 미흡하면 손바닥이 축축해지고, 팽팽했던 아랫배가 욱신거리며 숨이 점점 얕아집니다. 공황 상태는 아니지만, 두려움과 비슷한 감정입니다. " 위험!" 모든 진화적 본능이 외칩니다. 만약 이 안전 장치를 무시한다면, 내 몸은 공중에서 무의식적으로 회전을 멈추고, 기술에 완전히 몰두했다가 사고로 이어질지도 모른다는 두려움에 충격을 완화하기 위해 몸을 움츠리게 될 것입니다. 모든 프리 스키어의 목표는 흥분과 불확실성 사이의 미묘한 차이를 인지하여 부상 위험을 최소화하면서 최고의 기량을 발휘하는 것입니다.
마지막으로, 압박감이라는 에너지가 있는데, 이는 다양한 방식으로 활용될 수 있습니다. 압박감은 '두려움'의 가장 주관적인 측면으로, 개인의 경험과 관점에 따라 달라집니다. 가족과 친구들의 기대, 경쟁심, 심지어 스폰서십 기회까지도 압박감을 조성하는 요인이 될 수 있습니다. 압박감은 이를 잘 활용하여 기량을 발휘하는 경쟁자에게는 긍정적인 힘이 될 수 있지만, 반대로 경쟁에서 실패를 자초하는 원인이 될 수도 있습니다.
하지만 운동선수들이 타고난 ‘자신을 증명하고 싶은’ 욕구를 완화할지, 아니면 더욱 악화시킬지는 상당 부분 자신감에 달려 있습니다. 성인이 되어가는 지금, 저는 자존감을 높이고 외부의 인정을 갈구하는 마음을 최소화함으로써 압박감에 대처해 온 노력을 자랑스럽게 생각합니다. 저는 혼자 있든 전 세계 TV 시청자 앞에 있든, 감사하는 마음과 긍정적인 시각, 그리고 이 스포츠가 제게 가져다주는 기쁨에 집중합니다. 저 자신과 세상에 대한 관점은 끊임없이 변화하지만, 한 가지는 확실합니다. 시간이 아무리 흘러도 저는 두려움에 관해서는 언제나 어쩔 수 없는 낭만주의자일 것입니다.
이 프로젝트에 대하여
동계 올림픽에서 가장 대담한 선수들은 자신들이 하는 일에 두려움을 느낄까요? 뉴욕 타임스는 베이징 올림픽 출전을 앞둔 선수들을 포함해 동계 스포츠계 정상급 선수 30여 명을 인터뷰하며 두려움과의 관계에 대해 질문했습니다. 간단히 말해서, 그들은 두려움을 느낍니다. 하지만 그 두려움은 단순한 감정의 문제가 아닙니다.
두려움 관리 전략
흥분(Excitement): 새로운 도전을 위한 에너지로 활용.
불확실성(Uncertiny): 준비 부족 시 경고 신호로 인식, 부상 방지.
압력(Pressure): 중립 에너지로 전환해 자신감 키움.
2026 로이터 인터뷰에서도 이 분류를 재언급하며 올림픽 경험을 예로 들었습니다.
https://www.reuters.com/lifestyle/culture-current/eileen-gu-freedom-pressure-fear-2026-02-09/
에일린 구, 압박과 두려움으로부터의 자유에 대해 이야기하다
올림픽에서 네 번이나 메달을 딴 그녀는 스키에서 다시금 기쁨을 찾은 이야기, 치열해지는 경쟁 속에서 나아가는 과정, 그리고 두려움에 대한 자신의 인식을 새롭게 정립한 이야기를 나눕니다.
2026년 2월 10일오전 12시 51분 (GMT+9)업데이트: 2026년 2월 10일은메달리스트인 중국의 에일린 구가 여자 프리 스키 슬로프스타일 결승 세 번째 런을 마친 후 아쉬워하고 있다. 로이터/한나 맥케이프리스타일 스키 스타 에일린 구는 2022년 베이징 올림픽에서 액션 스포츠 선수 최초로 한 번의 올림픽에서 세 개의 메달을 획득하며 역사를 만들었습니다. 베이징 올림픽 이후, 22세의 그녀는 부상, 스탠퍼드 대학교 학업을 중단하고 올림픽 준비에 매진해야 했던 시간, 그리고 전 세계적인 관심이라는 부담감 등 힘든 시기를 보냈습니다. 이제 월요일 슬로프스타일에서 은메달을 획득한 미국 태생의 두 차례 올림픽 챔피언인 그녀는 다시 눈 위로 돌아와 처음 이 스포츠에 매료되었던 이유를 되새기고 있습니다.밀라노-코르티나 올림픽 개막을 앞두고 이탈리아 리비뇨에서 로이터 통신과 인터뷰를 가진 구 선수는 압박감을 어떻게 재해석했는지, 왜 더 치열한 경쟁이 자신을 설레게 하는지, 그리고 스포츠계 최대 무대에서 두려움이 여전히 어떤 역할을 하는지에 대해 이야기했다.이 대화는 명확성을 위해 편집 및 요약되었습니다.
최근에 스키에 다시 푹 빠졌다고 말씀하셨는데, 구체적으로 어떤 의미인가요?
지난 2~3년은 다소 파란만장한 시간이었다고 할 수 있겠습니다. 눈 위에서 많은 시간을 보내지 못했거든요. 제가 너무나 사랑하는 학업에 전념하느라 바빴고, 게다가 부상까지 겹쳤습니다. 그러다 보니 스키를 타는 데 있어서 약간의 자기 회의감이 들었던 것 같습니다.하지만 지난 시즌, 특히 올림픽을 앞두고 이 스포츠에 대한 사랑을 다시 발견하게 되어 정말 기뻤습니다. 단순히 경쟁하는 것 때문만이 아니라, 제가 항상 좋아했던 것처럼, 또는 제 영향력을 활용하여 더 많은 어린 소녀들에게 스키를 알리는 것 때문만은 아닙니다. 물론 저는 항상 이 두 가지에 열정을 가지고 있었지만, 제가 더 깊이 깨달은 것은 스키라는 스포츠에 내재된 장인정신입니다. 스키에는 무궁무진한 창의성과 자기표현의 가능성이 담겨 있습니다. 저는 스키를 통해 저 자신에 대해 많은 것을 배웠고, 제가 스키를 사랑하는 이유는 스키가 제가 스스로를 평가하는 모든 가치, 즉 회복력, 한계를 뛰어넘는 것, 아무도 불가능하다고 생각했던 일을 해내는 것을 구현하고 있기 때문입니다.결국엔 집에 돌아와서 스스로를 조금 더 믿게 된 기분이에요. 두려움과의 싸움은 제게 있어서 계속되는 과정인 것 같아요. 그래서 제가 스키에 다시 사랑에 빠졌다고 말하는 건, 제 자신을 다시 사랑하고 스스로를 다시 믿는 법을 배우는 것과도 같은 의미라고 생각해요.
지난 몇 년간 변화하는 기대와 높아진 언론의 관심으로 인해 격동의 시기였다고 말씀하셨습니다. 2022년 베이징 올림픽 이후 어떤 변화가 있었고, 이러한 압박감을 어떻게 헤쳐나가고 계신가요?
2022 베이징 올림픽 여자 프리스타일 스키 하프파이프 결승전 후 시상대에서 금메달을 획득한 중국의 구일린 선수가 기쁨을 표현하고 있다. (로이터/리시 니즈너/파일 사진)많은 올림픽 선수들이 공감할 거라고 생각하는데, 인생을 4년 주기로 돌아보게 되잖아요. 지난 4년부터 지금까지, 여러 면에서 저는 변함이 없어요. 특히 어린 소녀들에게 프리 스키라는 스포츠를 알리고 싶다는 제 목표는 11살, 12살 때부터 지금까지 변함없이 이어져 왔습니다. 저는 항상 이렇게 말해요. 만약 제가 단 한 명의 어린 소녀라도 저 때문에 프리 스키를 시작하게 된다면, 제 목표는 달성된 거라고요. 그리고 만약 소녀가 자신과 비슷하게 생기고 비슷한 목소리를 가진 사람에게서 프리 스키에 대해 처음 듣게 된다면, 그 소녀는 이 스포츠에서 자신의 위치에 대해 절대 의심하지 않을 거예요. 그래서 이 목표는 제 삶 전체에 걸쳐 매우 의미 있고 지속적인 것입니다.무엇이 달라졌냐고요? 음, 저는 나이가 좀 들었고, 힘든 시기도 겪었죠. 대학에도 가고, 좀 더 성숙해지면서 이제는 훨씬 마음이 가벼워졌어요. 무슨 말이냐면, 더 이상 증명해야 할 게 없다는 뜻이에요. 저는 남녀를 통틀어 프리 스키 선수 중 월드컵 최다 우승 기록을 보유하고 있고, 현재 올림픽 메달 최다 획득 기록도 공동 1위예요. 최연소 프리 스키 올림픽 금메달리스트이기도 하고, 한 올림픽에서 세 개의 메달을 딴 유일한 프리 스키 선수이기도 하죠. 이제 더 이상 뭘 증명해야 한다는 생각이 안 들어요. 제가 여기 있는 건 제가 원해서 있는 거니까요. 그게 정말 자유로운 느낌이에요. 예전에는 제가 할 줄 아는 걸 했던 것 같은데, 지금은 제가 하고 싶은 걸 하고 있어요.
당신은 이 스포츠에 진정한 영향을 미쳤고, 최근 몇 년 동안 이 스포츠는 크게 성장했습니다. 올해는 경쟁이 더 치열해졌다고 느끼십니까?
2026년 밀라노 코르티나 올림픽 여자 프리스키 슬로프스타일 결승전 세 번째 경기에서 중국의 Eileen Gu가 경기를 펼치고 있습니다. REUTERS/마르코 듀리카밀물이 들어오면 모든 배가 떠오르잖아요? 실력 있는 경쟁자라면 누구나 достойный 상대를 갈망하는데, 저도 예외는 아니라고 생각합니다. 경쟁이 치열해서 오히려 더 흥미진진해요. 만약 경쟁할 상대가 없다면 경쟁의 즐거움이 사라질 것 같아요.정말 멋진 코스예요. 모두들 엄청난 기량으로 스키를 타고 있네요. 이 선수들과 함께 뛸 수 있어서 영광이고, 매일매일 저도 다른 사람들을 발전시키는 데 도움이 되고 있어요. 그리고 발전하는 느낌만큼 자유로운 건 없죠. 사람들은 목표를 갈망한다고 생각하지만, 사실 제가 진정으로 원하는 건 바로 그런 역동성과 발전의 느낌이라고 생각해요. 매일매일 올바른 방향으로 나아가고 있다는 느낌을 받는 게 중요해요. 오늘 제가 어제보다 나아졌다면, 그것만으로도 모든 게 가치 있는 거죠.
부상에 대한 두려움이든 다른 어떤 두려움이든, 여전히 두려움을 느끼시나요? 어떻게 극복하시나요?
저는 17살 때 뉴욕 타임스에 공포에 관한 칼럼을썼는데, 크게 세 가지 범주로 요약했습니다. 첫 번째는 초조함인데, 이는 몸이 전에 해본 적 없는 일을 하도록 요구할 때 느끼는 감정입니다. 두 번째는 불안과 의심인데, 이는 마치 직감처럼 몸이 "우리가 지금 감당할 수 없는 일을 하려고 하는 것 같아"라고 말하는 것과 같습니다. 이 두 가지 종류의 공포를 구분하는 것은 자신의 안전과 발전에 매우 중요합니다. 두 번째 종류의 공포에만 귀를 기울이면 발전할 수 없고, 반대로 전혀 귀 기울이지 않으면 끊임없이 상처만 받게 됩니다. 따라서 균형을 찾는 것이 정말 중요합니다.세 번째 종류의 두려움은 압박감입니다. 압박감은 본질적으로 중립적인 에너지이며, 원하는 대로 활용할 수 있습니다. 그 에너지를 자신에게 초인적인 힘을 불어넣는 데 사용할 수 있습니다. 예를 들어, 지난 올림픽에서 저는 빅 에어 결승전에서 훈련 중에도 해본 적 없는 기술을 선보였습니다. 올림픽이 아니었다면 절대 불가능했을 거라고 생각합니다. 그리고 그 이후로 아무도 그 기술을 성공시키지 못했습니다.제가 그 에세이 제목을 "두려움과의 사랑 이야기"라고 지은 이유는, 그 이야기가 자기 자신을 알아가고 그 과정에 사랑에 빠지는 것에 관한 것이라고 생각했기 때문입니다. 그리고 그것이 바로 중독의 본질이죠. 자기 자신과 마음의 모든 면모를 알아가는 법을 배우게 되는 겁니다. 그리고 그런 자기 신뢰는 익스트림 스포츠 선수들에게만 있는 아주 특별한 자질이라고 생각합니다.
올해 새로운 묘기를 기대할 수 있을까요?
네, 새로운 기술을 선보일 수 있기를 바랍니다. 음, 잘 모르겠네요. 올림픽을 마치 결승전처럼 미루고 있다고 농담 삼아 말했는데, 올림픽 전날에도 훈련을 했어요. 첫 훈련 전날 밤 10시에 선수촌에 도착했거든요. 두고 봐야죠. 저는 최선을 다하기 위해 여기에 왔습니다. 안전하게, 그리고 제 능력이 허락한다면, 이 무대가 제 한계를 시험해 볼 수 있는 기회라고 생각해요. 그리고 이 스포츠, 특히 여자 프리스타일 스키에서 명예롭게 제 역할을 다하고 싶습니다. 그게 제가 가진 유일한 목표입니다.
컬처 커런트에 실린 의견은 해당 기고자의 개인적인 견해이며, 로이터 뉴스의 공식적인 입장을 반드시 반영하는 것은 아닙니다.
CNN(2024)에서 경쟁이 "두려움 대처"를 가르쳤다고 밝혔고, 최근 인터뷰들에서 메타인지(생각에 대한 생각)를 강조합니다
https://edition.cnn.com/2024/01/18/sport/eileen-gu-china-freestyle-skiing-spt-intl중국 프리스타일 스키 스타 에일린 구는 "경쟁을 통해 두려움을 극복하는 법을 배웠다"고 말했습니다.
CNN의마이클 존스턴과아만다 데이비스 기자5분 읽기2024년 1월 18일 목요일 오전 4시 22분(미국 동부시간)에 게시됨
에일린 구는 홀로 서는 것이 어떤 것인지 잘 알고 있습니다. 스키 코스 정상에서 활강을 시작하기 전의 모습이든, 선구적인 인물로서의 모습이든, 구의 눈부신 경력은 그녀의 강인함을 증명합니다.
그녀의 다음 목표는 이번 주 금요일에 개막하는 대한민국 강원도 동계 청소년 올림픽(YOG)이며, 2026년 이탈리아 동계 올림픽을 목표로 삼고 있습니다.
구는 중국 대표로 2022년 베이징 동계 올림픽에서 18세의 나이로 프리스타일 스키 최연소 올림픽 챔피언이 되었지만, 그녀의 스타덤이 본격적으로 시작된 곳은 2020년 로잔 동계 청소년 올림픽이었다.
구연산 선수는 빅 에어와 하프파이프 종목에서 금메달을, 슬로프스타일에서 은메달을 획득했으며, 2년 후 베이징 올림픽에서 같은 기록을 경신했습니다. 슬로프 안팎에서 보여준 그녀의 활약을 인정받아 최근 강원도 2024 올림픽 글로벌 홍보대사로 임명되었습니다.
"이 대회는 서로 다른 종목의 선수들이 한자리에 모여 오륜기 아래에서 경쟁하고, 진정한 일체감, 교류, 스포츠맨십, 우정을 느낄 수 있는 유일한 행사입니다. 특히 또래 친구들과 함께라면 더욱 그렇죠."라고 20세의 구 선수는CNN 스포츠에 말했다 .
"정말 소중한 경험이고, 2년 후 올림픽을 향한 열정을 불태우게 해주는 계기가 될 거예요."
구연산 선수가 청소년 올림픽에서 올림픽 챔피언으로 거듭난 여정은 실로 놀라운 일이며, 특히 선수 생활 초기에 스포츠계 안팎으로 수많은 어려움을 극복해야 했던 그에게는 더욱 그렇습니다.
구 선수는 스키 실력뿐만 아니라 학업에서도 뛰어난 성과를 보여왔습니다. 고등학교를 1년 일찍 졸업하고 스탠퍼드 대학교에 입학한 그녀는 경기와 학업을 병행하는 놀라운 균형을 유지하고 있습니다. 스위스와 캐나다에서 열리는 월드컵에서 우승을 목표로 하는 그녀는 2024년에 학업에서도 뛰어난 성적을 거두기를 기대하고 있습니다.
구 씨는 “운동은 제 삶을 매우 풍요롭게 해 주었다고 생각합니다. 신체적인 건강뿐 아니라 정신적, 영적인 건강에도 큰 도움이 되었습니다.”라고 말했습니다.
"두려움을 극복하는 법을 배웠습니다. 물론 힘든 경험도 많았지만, 회복력이나 스포츠맨십 같은 건 다른 곳에서는 절대 배울 수 없는 것들이죠. 그리고 그런 가치는 인종, 민족, 성별, 성적 지향, 종교 등 어떤 장벽도 초월할 수 있습니다."
"바로 그런 점 때문에 유스 올림픽이 매우 소중한 겁니다. 출신이나 종목에 상관없이 나이와 배경이 비슷하니까요. 모두가 각자의 분야에서 최고 수준의 기량을 보여주고, 그 경험을 함께 나눌 수 있다는 건 정말 잊을 수 없는 일입니다."
2023년 부상으로 11개월간 경기에 출전하지 못했던 구연산은 학업에 집중하는 시간을 가진 후 12월에 월드컵에서 2연패를 달성하며 마치 공백기가 없었던 것처럼 복귀했다.
그렇다면 올림픽 2관왕의 성공 비결은 무엇일까요?
구 씨는 "저는 훈련할 때 마치 내일이 없는 것처럼 훈련하기 때문에 악명이 높아요."라고 말했습니다. "훈련 중에 다른 사람들을 추월하기도 하고, 세 번의 시도 만에 풀코스를 소화하기도 해요. 그게 제가 훈련하는 방식이거든요."라고 그녀는 덧붙였습니다.
"저는 항상 경쟁은 50%의 기술과 50%의 압박감 견뎌내기라고 말합니다. 압박감에 가장 잘 대처하는 전략을 배우는 것은… 연구가 많이 이루어지지 않은 분야입니다."
"저는 제 친구들을 모두 프로 운동선수로 보고 있기 때문에, 그런 의미에서 저는 세계 최고의 데이터 세트를 가지고 있다고 생각합니다."
지난해 11월CNN은금융 분석 회사인 딜로이트의 자료를 인용해 엘리트 여성 스포츠가 2024년에 12억 8천만 달러의 수익을 창출할 것으로 예상하며, 이는 3년 전보다 300% 증가한 수치라고 보도했습니다.
하지만 구 씨는 선수 생활 초기에는 터레인 파크에서 경쟁하는 어린 소녀들이 드물었기 때문에 지역 사회 전체의 부담감을 어깨에 짊어진 것 같았다고 말했다.
"저는 분명히 이 공동체 전체를 대표해야 한다는 부담감을 느꼈는데, 10살짜리 아이에게 그런 걸 요구하는 건 공정하지 않고, 누구에게도 공정하지 않은 일이죠."라고 그녀는 말했다.
"제가 여전히 느끼는 것 중 하나는 리프트에 앉아 있을 때 '와, 그 기술 쓰니까 내가 여자애처럼 스키 탔네'라든지 '여자애처럼 굴지 마'라는 말을 듣는 거예요."
"그런 말들은 분명히 저를 아프게 해요. 하지만 사람들이 제 앞에서 입을 다물고 있는 걸 느끼긴 하는데, 그건 좀 불공평하다고 생각해요. 여자라는 이유만으로 왜 사람들의 존경을 얻어야만 하는 거죠?"
구 선수가 2022 베이징 동계 올림픽 4일차 여자 프리스타일 스키 빅 에어 결승전에서 묘기를 선보이고 있다.리처드 히스코트/게티 이미지
그러한 부정적인 분위기를 잠재우기 위해 구는 인스타그램을 비롯한 다른 소셜 미디어 플랫폼에서 190만 명이 넘는 팔로워를 활용하여 다양성 존중의 중요성을 강조하고, 차세대 유망 운동선수들에게 영감을 주고자 노력하고 있습니다.
"제가 하려는 건 제 영향력을 적극적이고 당당하게 활용하는 거예요. 다양성을 존중하는 것이 중요하다고 생각하고, 스포츠계 모든 구성원이 모두에게 포용적이고 접근하기 쉬운 환경을 만들어야 할 의무가 있다고 믿습니다."
구 씨는 올해 파리 올림픽에 출전하지는 않지만, 마치 출전하는 것처럼 올림픽에 대해 이야기합니다. 2024년 파리 올림픽에는 브레이크댄스, 스포츠 클라이밍, 스케이트보드, 서핑 등 4개의 새로운 종목이 추가될 예정입니다.
새로운 스포츠가 생기면 새로운 팬들이 생기고, 새로운 선수들이 등장할 가능성도 생깁니다.
구씨는 미소를 지으며 “운동선수가 아니더라도 누구나 참여할 수 있을 만큼 활기차고 전염성 있는 에너지가 있다고 생각해요.”라고 말했다.
"저는 항상 이렇게 말해요. 언젠가 집에서 TV 앞에 앉아 '저 사람이 나랑 비슷하게 생겼고, 나랑 비슷하게 말하고, 저렇게 할 수 있다면, 나도 한번 해볼까?'라고 생각하는 소녀가 있기를 바라죠."
a4 한장 요약본
다.
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